La Marche Nordique – Nordic Walking - nous vient de Finlande où elle était utilisée à des fins d’entrainement pour les skieurs de fonds.
Depuis les années 2000, la Marche Nordique est devenue un sport à part entière ; deux grandes techniques sont développées : la technique ALFA et OTOP
Les divers bienfaits de la Marche Nordique sont : un renforcement musculaire global, une amélioration des capacités cardio-vasculaires, une amélioration de la qualité de vie (maux de dos, maladie Parkinson, rééducation physique post-traumatique,...), une incidence positive sur le bien-être psychique et mental.
DEBUTER :
Cours d’initiation : 4 séances de 1h30 en petit groupe ou individuel sur demande.
Séances dédiées à la découverte de l’activité, à apprendre la technique et la gestuelle en terrain aisé.
Matériel mis à votre disposition.
PAF petit groupe : 50€ / participant pour les 4 séances
PRATIQUER :
Sorties loisirs : à un rythme tranquille, séance de marche sur chemins et sentiers en terrains variés. Amélioration de la technique et renforcement musculaire.
Sorties sportives : séances sur terrains plus accidentés, rythmes variés, franchissements de petits obstacles, jeux.
PAF : 70€ pour 10 séances, durée 1h30 / 10€ à la séance.
Location des bâtons : 2€/séance
Calendrier des Marches nordiques