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La Marche Nordique – Nordic Walking - nous vient de Finlande où elle était utilisée à des fins d’entrainement pour les skieurs de fonds.

Depuis les années 2000, la Marche Nordique est devenue un sport à part entière ; deux grandes techniques sont développées : la technique ALFA et OTOP

Les divers bienfaits de la Marche Nordique sont : un renforcement musculaire global, une amélioration des capacités cardio-vasculaires, une amélioration de la qualité de vie (maux de dos, maladie Parkinson, rééducation physique post-traumatique,...), une incidence positive sur le bien-être psychique et mental.

DEBUTER :

Cours d’initiation : 4 séances de 1h30 en petit groupe (individuel sur demande).

Séances dédiées à la découverte de l’activité, à apprendre la technique et la gestuelle en terrain aisé.

Matériel mis à votre disposition.

PAF petit groupe : 40€ / participant pour les 4 séances ; 12€ la séance.

PRATIQUER :

Sorties loisirs : à un rythme tranquille, séance de marche sur chemins et sentiers en terrains variés. Amélioration de la technique et renforcement musculaire.

Sorties sportives : séances sur terrains plus accidentés, rythmes variés, franchissements de petits obstacles, jeux.

Durée 1h30

PAF : La séance : 12€ ; abonnement pour 10 séances (valable 6mois) : 100€ 

Location des bâtons : 2€/séance

 

Calendrier des Marches nordiques