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La Marche Nordique – Nordic Walking - nous vient de Finlande où elle était utilisée à des fins d’entrainement pour les skieurs de fonds.

Depuis les années 2000, la Marche Nordique est devenue un sport à part entière ; deux grandes techniques sont développées : la technique ALFA et OTOP

Les divers bienfaits de la Marche Nordique sont : un renforcement musculaire global, une amélioration des capacités cardio-vasculaires, une amélioration de la qualité de vie (maux de dos, maladie Parkinson, rééducation physique post-traumatique,...), une incidence positive sur le bien-être psychique et mental.

DEBUTER :

Cours d’initiation : 4 séances de 1h30 en petit groupe ou individuel sur demande.

Séances dédiées à la découverte de l’activité, à apprendre la technique et la gestuelle en terrain aisé.

Matériel mis à votre disposition.

PAF petit groupe : 50€ / participant pour les 4 séances

PRATIQUER :

Sorties loisirs : à un rythme tranquille, séance de marche sur chemins et sentiers en terrains variés. Amélioration de la technique et renforcement musculaire.

Sorties sportives : séances sur terrains plus accidentés, rythmes variés, franchissements de petits obstacles, jeux.

PAF : 70€ pour 10 séances, durée 1h30 / 10€ à la séance.

Location des bâtons : 2€/séance

 

Calendrier des Marches nordiques